Блог о тренировках для спортсменов. Методики, упражнения, режим питания и сна. Тренировки и советы для начинающих или профессиональных спортсменов.
В программу Олимпийских игр входят 28 летних (42 дисциплины) и 7 зимних (15 дисциплин) видов спорта. В 2020 году (игры состоялись в 2021 году из-за перенесённой олимпиады) на олимпийских играх в Токио дебютировали 5 видовRead More
Если вы занимаетесь спортом, боретесь с лишним весом или просто пытаетесь вести здоровый образ жизни, то вы точно задавались вопросом — сколько нужно ходить в день? Давно известно, что в нашеRead More
В данной статье мы разберём как тренировать выносливость. Многие люди, кто занимается в тренажёрном зале, часто забывают о важном — тренировка сердечно-сосудистой системы. От того, как работает наше сердце, зависитRead More
Мощные кисти это не значит, что их хват очень сильный. Можно иметь небольшие кисти, но их хват будет очень сильным, благодаря тренировкам, направленных на увеличение силы хвата. Хороший пример —Read More
Если у вас пропала мотивация к спорту, а именно — вы без особого желания посещаете тренировки, тогда эта статья вам поможет. Я Тюшников Александр расскаду вам почему пропадает мотивация иRead More
Давайте разберем два важнейших понятия в спортивном мире — «автоматизм движений» и «школа» (база). Если посмотреть на тренировочный процесс изнутри, можно выделить главный секрет успеха любого чемпиона. Автоматизм движений —Read More
Когда лучше бегать, утром или вечером? Для начала определите для чего вы хотите бегать? Хотите похудеть или просто держать себя в тонусе, тогда вам нужно знать больше информации, что быRead More
Если вас интересует на сколько эффективны отжимания от пола, вы получите ответ в данной статье. Отжиматься как и подтягиваться на турнике это работа со своим весом. Для спортсменов очень важноRead More
Многие считают. что разминка и растяжка это не обязательно и потом удивляются — откуда возникают травмы как говорится «на ровном месте». Важно! Перед любой тренировкой, нужна хорошая разминка . ОтRead More
В этой статьей мы поговорим, почему нельзя проводить интенсивные силовые тренировки утром. Есть ли польза от утренних тренировок и кому она на руку. Многие слышали о знаменитых спортсменах, которые тренировалисьRead More
