Как восстанавливается Роналду после матчей и тренировок

Как восстанавливается Криштиану Роналду после матчей

Наверняка многие считают — «чем чаще я тренируется, тем быстрее я стану сильнее». Это глубокое заблуждение, организму человека необходим отдых. Человек не машина хотя и машине нужно обслуживание, что бы она работала надёжно и как можно дольше.

В данной статье я поделюсь с вами как восстанавливается знаменитый на весь мир португальский футболист — Криштиану Роналду. Этот спортсмен уникален благодаря своей физической форме и подходом к делу в целом. О его результатах нет смысла рассказывать, любой человек который увлекается футболом, знает об успехах португальца.

Как восстанавливается Криштиану Роналду

Вот что говорит знаменитый футболист — «Восстановление из-за большего количества матчей важнее для меня, чем обычные тренировки. Это позволяет мне играть на высоком уровне и продлить свою карьеру».

Роналду давно выработал свой личный график после матчей и регулярно соблюдает его. Сразу после финального свистка лидер Реала спешит пополнить свой организм питательными веществами. Диета португальца обычно состоит из фруктов, куска пиццы, а также закусок, богатых углеводами. Пицца – идеальное сочетание белков и углеводов, неотъемлемая часть восстановления Роналду.

Если Реал играет на Сантьяго Бернабеу, после матча Роналду отправляется в свой особняк в Посуэло-де-Аларкон в районе Ла Финка. В первую очередь футболист принимает контрастные ванны – пять минут в горячей воде, затем на три минуты в холодную. Эти процедуры Криштиану повторяет в течение получаса – контрастные ванны стимулируют поток крови в области ушибов.

Как восстанавливается Криштиану Роналду

После ванной терапии, следующие 20 минут Роналду посвящает плаванию в полной тишине. Тем самым звездный бомбардир очищает мысли и продолжает свой восстановительный комплекс. Следом за бассейном Роналду ждет спа-сеанс с гидротерапией. Это способствует восстановлению кровообращения травмированных или воспаленных мышц/сегодня уставов.

Наконец, перед сном Роналду пять минут наслаждается турецкой баней – еще одна форма гидротерапии позволяет футболисту расслабиться после напряженного матч.

Заключение

В наше время, благодаря интернету, мы может узнать много полезной информации. В моём случае, в детстве не было интернета, тренер по футболу не рассказывал нам как правильно восстанавливаться.Большими нагрузками, я наносил ощутимый ущерб своему организму, в последствии чего у меня появилось множество травм.

Надеюсь данная статья была вам интересна и вы возьмёте из неё полезную информацию для. Занимайтесь спортом правильно и не вредите себе.






7 комментариев to Как восстанавливается Роналду после матчей и тренировок

  1. Дима:

    Такая информация очень полезна и нужно её распространять среди молодых спортсменов! Не все тренеры об этом скажут, знаний нет. Спасибо за публикацию. Будьте аккуратны и берегите своё здоровье, спорт его очень сильно гробит — профессиональный!

  2. Макс:

    Статья отличная и очень полезная для спортсменов. Читал про некоторых футболистов подобные статьи по восстановлению. Но Криш конечно красавчик. Действительно лучший игрок в истории.

  3. Roman:

    Замечательная статья! Давно искал подобную информацию о Роналду

  4. Leha:

    Тоже читал разные статьи о спортсменах, очень конечно ответственно подходят именно к восстановлению. Тут думаешь, что чем больше тренируешься тем лучше, быстрее станешь сильнее. Но по факту выходит, что отдых и восстановительные процедуры это вообще одна из основ. Роналдо красавчик, такие результаты показывает фееричные. Самый лучший и наглядный пример для молодых спортсменов.

  5. Денис:

    Криш вообще красавец, слежу за ним с 2004 года, подписан на него везде где только можно. Человек по настоящему предан своему делу. Как выкладывается в матчах, сколько сил отдаёт восстановлению и тренировках. Поддерживаю все комменты!

  6. Марат:

    Согласен по поводу Роналдо, он уникален и является большим примером для всей молодёжи, кто увлекается футболом.

  7. Даня:

    Прям окунулся в жизнь Роналду! Вот это у него конечно технология восстановления. Реально машина, это же сколько времени он тратит на все эти процедуры. Моё восстановление после тренировок и соревнований, это просто сидя на диване, поиграть в плойку и хорошенько поесть, а потом спать. Утром бодрячком, и так почти каждый день))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.