Это очень актуальная тема. Приятно видеть людей которые стремятся вести, пропагандировать здоровый образ жизни. Ведь для будущего поколения это прежде всего пример! Но давайте разберем, что же такое ЗОЖ.

ЗОЖ — Здоровый образ жизни.

Своим примером я хочу показать свой здоровый образ жизни. Каждый человек понимает это по своему, но чаще это ассоциируется с теми, кто не пьёт и не курит. Так сказать выполнить этот минимум и ты уже ведёшь ЗОЖ. Конечно это не так, ведь не пить и не курить это всего лишь ограничение от вреда организму. Прибавить к этому занятия спортом и вы снова считаете, что ведёте здоровый образ жизни. Но и это не так. К сожалению в наше время очень мало здоровой пищи. Мы употребляем почти всё подряд, забывая, что это заменители вкуса, протеины роста в общем одна химия. Тем самым уже несём вред организму.

Как правильно вести ЗОЖ

Так, что же это за люди, которые ведут реальный здоровый образ жизни? Пожалуй такие люди — большая редкость. Они не пьют алкоголь, не курят, делают физкультуру по утрам, ходят в бассейн, следят за своей осанкой, витаминизируют себя, следят за гигиеной, не нагружают и не надрывают здоровье тяжёлым весом. Частые выезды или походы за город. В рацион питания входит растительная пища. Как её ещё называют «живая». Это зелень, овощи, фрукты. Чаще такие люди являются вегетарианцами. Это всё обобщённая информация. Зожники предпочитают логические игры. Как пример — Шахматы.

Всё это закладывается с детства от воспитания. Где бы они не были, они всегда найдут способ сделать разминку, если долго сидели или лежали. Умеренное употребление воды так же в ходит в их дневной рацион. Перед приёмом пищи, выпить 250 мл (кружка) воды, что бы кишечник легче переваривал пищу. В действительности, о правильном и здоровом образе жизни всё не перечислить. Это большой труд ограничивать себя от соблазна. Соблюдать все правила здорового образа жизни.

Так вот теперь ответьте себе — действительно ли вы ведёте здоровый образ жизни? Думаю ответ очевиден. Начать ни когда не поздно, результат неприменимо будет. Но потерянное время с неправильным образом жизни, тоже возьмёт свой. Ведь организм достигает своего пика роста в 25 лет. Делайте выводы..

Чем отличается физкультура от спорта

Занятия спортом это тоже вред организму. Я не раз говорил друзьям и знакомым, что самое полезное для здоровья это физкультура. Физкультура по утрам. Употребление витаминов, полезные терапии. Профессиональный спорт губителен для здоровья, но чёрт возьми это интересно. Без спорта и азарта скучно. Нам нравиться достигать высот в спорте, быть лучшим и сильным. Так и я, стремился улучшать свои качества и быть сильнейшим спортсменом. Да, у меня был режим, я питался правильно, занимался усердно на тренировках. Конечно я ощущал себя сильным, уверенным в себе. Но став старше я стал замечать, что ушибы, растяжения и другие повреждения начали приносить мне больше вреда. Приходилось неоднократно бороться с этими проблемами. От сюда и возникали паузы, перерывы в тренировочном процессе. Почему я говорю об этом? Да, я ведь не пью и не курю, питаюсь практически правильно, тренировки тоже выполнял по нормам, но здоровье взяло своё. Какой тут ЗОЖ?

Знающие меня люди, всегда говорили о моём здоровом образе жизни, хвалили. Я вроде и был рад тому, что ассоциируюсь со спортом и являюсь человеком без вредных привычек. Но в глубине души, понимаю, что это не так. Сколько пришлось перенести на себе организму и как он «отблагодарил» меня за это…