Здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Это очень актуальная тема. Приятно видеть людей которые стремятся вести, пропагандировать здоровый образ жизни. Ведь для будущего поколения это прежде всего пример! Но давайте разберем, что же такое ЗОЖ.

ЗОЖ — Здоровый образ жизни.




Своим примером я хочу показать свой здоровый образ жизни. Каждый человек понимает это по своему, но чаще это ассоциируется с теми, кто не пьёт и не курит. Так сказать выполнить этот минимум и ты уже ведёшь ЗОЖ. Конечно это не так, ведь не пить и не курить это всего лишь ограничение от вреда организму. Прибавить к этому занятия спортом и вы снова считаете, что ведёте здоровый образ жизни. Но и это не так. К сожалению в наше время очень мало здоровой пищи. Мы употребляем почти всё подряд, забывая, что это заменители вкуса, протеины роста в общем одна химия. Тем самым уже несём вред организму.

Как правильно вести ЗОЖ

Так, что же это за люди, которые ведут реальный здоровый образ жизни? Пожалуй такие люди — большая редкость. Они не пьют алкоголь, не курят, делают физкультуру по утрам, ходят в бассейн, следят за своей осанкой, витаминизируют себя, следят за гигиеной, не нагружают и не надрывают здоровье тяжёлым весом. Частые выезды или походы за город. В рацион питания входит растительная пища. Как её ещё называют «живая». Это зелень, овощи, фрукты. Чаще такие люди являются вегетарианцами. Это всё обобщённая информация. Зожники предпочитают логические игры. Как пример — Шахматы.

Всё это закладывается с детства от воспитания. Где бы они не были, они всегда найдут способ сделать разминку, если долго сидели или лежали. Умеренное употребление воды так же в ходит в их дневной рацион. Перед приёмом пищи, выпить 250 мл (кружка) воды, что бы кишечник легче переваривал пищу. В действительности, о правильном и здоровом образе жизни всё не перечислить. Это большой труд ограничивать себя от соблазна. Соблюдать все правила здорового образа жизни.

Так вот теперь ответьте себе — действительно ли вы ведёте здоровый образ жизни? Думаю ответ очевиден. Начать ни когда не поздно, результат неприменимо будет. Но потерянное время с неправильным образом жизни, тоже возьмёт свой. Ведь организм достигает своего пика роста в 25 лет. Делайте выводы..

Чем отличается физкультура от спорта

Занятия спортом это тоже вред организму. Я не раз говорил друзьям и знакомым, что самое полезное для здоровья это физкультура. Физкультура по утрам. Употребление витаминов, полезные терапии. Профессиональный спорт губителен для здоровья, но чёрт возьми это интересно. Без спорта и азарта скучно. Нам нравиться достигать высот в спорте, быть лучшим и сильным. Так и я, стремился улучшать свои качества и быть сильнейшим спортсменом. Да, у меня был режим, я питался правильно, занимался усердно на тренировках. Конечно я ощущал себя сильным, уверенным в себе. Но став старше я стал замечать, что ушибы, растяжения и другие повреждения начали приносить мне больше вреда. Приходилось неоднократно бороться с этими проблемами. От сюда и возникали паузы, перерывы в тренировочном процессе. Почему я говорю об этом? Да, я ведь не пью и не курю, питаюсь практически правильно, тренировки тоже выполнял по нормам, но здоровье взяло своё. Какой тут ЗОЖ?

Знающие меня люди, всегда говорили о моём здоровом образе жизни, хвалили. Я вроде и был рад тому, что ассоциируюсь со спортом и являюсь человеком без вредных привычек. Но в глубине души, понимаю, что это не так. Сколько пришлось перенести на себе организму и как он «отблагодарил» меня за это…






2 комментария to Здоровый образ жизни

  1. Евген:

    Как чётко Вы затронули тему ЗОЖ! Действительно многие думают, что бросили пить и курить, начали на турнички ходить так всё зожники)) Я тоже многим доказывают, что это большая работа. Но во всяком случае очень маленький минимум люди делают. Сейчас ещё проблема, что на машинах большая часть людей и двигаются мало. Физкультуру так вообще делают единицы. Я замечал это за взрослыми людьми, а молодых ни разу не видел, кроме бегающих спортсменов по улице..

  2. Денис:

    Это большая ответственность соблюдать правила по ведению здорового образа жизни.. Ещё и атмосфера сильно влияет, сейчас в загазованных, от машин выхлопами, городах по улице ходить-то вредно, а тем более кто живёт возле основных магистралей или около дорог где большой трафик, в окна поступают эти выхлопы и это плохо влияет на наше здоровье..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.