тренировка

 
 

Разминка перед тренировкой и растяжка.

Разминка

Разминка и растяжка. Многие считают это не обязательным и потом удивляются — откуда возникают травмы как говорится «на ровном месте». Важно! Перед любой тренировкой, нужна хорошая разминка . От 15 до 30 минут! Следует размять тело полностью.